日本
位于东海由161个珊瑚礁岛组成的冲绳群岛上住着许多长寿居民。岛上居民拥有世界上最低的心脏病和中风几率，比西方国家癌症发生率低40%。
秘诀是什么冲绳人吃甘薯，绿叶菜，全谷类食物，还有鱼，米饭，猪肉和大豆——所有的食物都富含抗癌和防止衰老的抗氧化物。
冲绳人每天摄入热量为1,500千卡——是北美人日摄入量的一半。特别的是，他们只吃7，8分饱，不把自己吃撑了，这是一个已经证实的长寿方法。
各国长寿秘诀大盘点
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
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