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一岁宝宝营养搭配大全

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:孩子是一个人家庭里的宝贝,对于小孩的营养是很重要的。怎么样有一个良好的营养餐是很多家长们头痛的事情。一个好的营养餐可以让孩...

   17西瓜汁

   原料西瓜瓤适量

   做法将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。20.苹果胡萝卜汁

   18胡萝卜山楂汁

   原料新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根

   做法山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。

   将山楂碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

   功效山楂富含有机酸果胶质维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲。

   19西红柿苹果汁

   原料新鲜西红柿半个,苹果半个

   做法将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

   苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。

   功效新鲜西红柿中富含维生素B1维生素B2尼克酸。

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   20白萝卜生梨汁

   原料小白萝卜一个,梨半个

   做法将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

   功效白萝卜富含维生素C蛋白质铁冬素等营养成分,具有止咳润肺,帮助消化等保健作用

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