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什么样的午餐才营养又健康呢?

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:对于人的体质而言,吃什么很重要,但怎么吃同样也不可忽视,甚至比吃什么更重要!那么什么样的午餐才营养又健康呢?1、三口菜一口肉#...

   三杯鸡

   材料:三黄鸡,麻油,葱,姜,酱油,盐,白砂糖,米酒,高汤,九层塔

   做法:

   1.将炒锅烧热后倒入一杯麻油,用葱姜,有条件的还可以配少许干葱爆香,再将三黄鸡切成拇指大小的块状放入拌炒,待鸡块稍一变色加入一杯酱油和少许的盐,喜欢甜一点的再加些许的白砂糖也很不错

   2.再次翻炒片刻倒入一杯米酒和适量的高汤,等汤汁煮开后关小火加盖闷至全熟,其间,要开盖搅拌一次,使鸡块得以充分均匀的与调味料接触吸收。

   3.起锅前再放入数片九层塔翻炒两下装盘。一道鸡块色泽金黄,口味醇厚,鲜嫩酥烂,香而不腻的三杯鸡就轻松的呈现在眼前了。

什么样的午餐才营养又健康呢? 三杯鸡

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