5卷心饼
材料面粉或荞麦粉160克。葛粉香油各少许，绿豆馅或南瓜馅少许。
做法
①碗内倒入葛粉与水，用手弄碎结块后加入面粉和盐，用起泡器充分搅拌到可拉丝的状态。
②平底锅以中火加热后倒入少量油，油热后改为小火，用小木勺舀取面糊，面涂敷于平底锅。
③平底锅周边的面糊煎干后翻过来煎。加上另外做的馅卷起来，即可食用。
tips馅料虽有很多种，但一概限制使用糖，仅加入少许盐。
6苹果寿司
材料白米饭200克火腿80克小黄瓜100克苹果1/3个。寿司醋紫菜各适量。
做法
①苹果小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水分;火腿切成条状备用。
②白饭拌上寿司醋，铺在紫菜上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。
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