番茄菠菜糙米饭
材料番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油盐酱油等调料。
做法
1事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。
2把菠菜西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。
功效菠菜有促进新陈代谢润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的“清洁工”，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。
另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。
番茄菠菜糙米饭
四款简而精的减肥晚餐食谱
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:晚餐吃得简而精，有营养又能促进消化，对于瘦身的我们可谓再好不过了。下面小编就给大家介绍的这四款晚餐食谱，希望对你的减肥计划有所...
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