冬笋菜心滚鲫鱼
关键词益气润燥消食健胃
【材料】冬笋100克菜心500克鲫鱼1条猪瘦肉150克生姜3片。
【烹制】冬笋菜心分别洗净，切片或段；猪瘦肉洗净，切块。鲫鱼宰冼净，煎至微黄，溅入少许清水后，再加入清水1250毫升，武火滚沸后，撇去浮沫，下猪肉，改中火滚至汤呈乳白色，下笋片菜心滚至刚熟，下盐油便可。此量可供3~4人用。
冬冷春寒时正是食冬笋的好时节，此时节的冬笋被食家誉为“蔬食第一品”，它鲜美清爽。中医认为它有利水消肿润肠通便的功能，常食能降低胆固醇，起到减肥消脂，治疗高血脂和高血压的作用。菜心亦是冬日时蔬之一，而鲫鱼可益气健脾利水消肿补虚明目通络下乳。三者合而为汤，清香四溢汤白如奶，清润可口，为冬燥日之家庭靓汤。
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