星期六主打减肥菜木耳
推荐理由木耳味甘性寒，是一种高蛋白低脂肪多纤维多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
贴心叮咛减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，反正聊胜于无嘛！明天是周日，建议安排一些运动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的瘦身经验。最后别忘了向自己提问何时开始下一个减肥疗程？
瘦身食谱木耳炒百叶
原料木耳百叶红尖椒绿尖椒姜
调料盐味精色拉油淀粉
做法
1木耳用温水发开，洗净后切成大片。红绿尖椒去籽后切成块。姜切片，待用。
2用沸水将木耳和红绿尖椒焯一下，捞起。
3百叶洗净，切成大片，用沸水快速的汆一下。
4锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。
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