3.网传早上吃两个鸡蛋是有效的减肥方法，蛋黄会致胖?
张主任鸡蛋质量的8.8%是脂肪，确实主要存在于蛋黄中，但这点脂肪并不多。而且蛋黄中的卵磷脂有降脂作用，可以互相抵消一部分。另外，蛋黄中含有钙维生素等多种微量元素，有益健康。
不论是减肥者还是普通人，早上吃一个鸡蛋即可，不需要丢掉蛋黄。发育期的青少年儿童，可以一天吃两个鸡蛋。每人每周最好不要超过5个。
肉蛋三文鱼寿司
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:寿司，是一道老少皆宜的菜肴，吃起来软糯可口，闻起来有股特别的香味，这款肉蛋三文鱼寿司，有肉有蛋有鱼，营养丰富，口味清淡，特别适合郊游的时...
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