2.玉米
含有脂肪卵磷脂谷物醇维生素e胡萝卜素核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力刺激胃肠蠕动保护皮肤促进血液循环降低血清胆固醇对抗眼睛老化。
吃法烹调尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面。
儿童营养早餐需9种食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:儿童营养早餐需9种食物怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两...
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