1.番茄
含有丰富的碳水化合物维生素钙磷及胡萝卜素柠檬酸苹果酸盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎牙周炎鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。
吃法直接生食;拌沙拉或其它方式凉拌;煮食或做番茄酱。
儿童营养早餐需9种食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:儿童营养早餐需9种食物怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两...
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