5.土豆
土豆含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素b1b2b6泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素氨基酸蛋白质脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
吃法土豆有多种吃法，既可煎炒烹炸，又可烧煮炖拌，烹调出几十种美味菜肴。
儿童营养早餐需9种食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:儿童营养早餐需9种食物怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两...
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