膳食纤维主要来源于谷物豆类蔬菜和水果，但在西方化饮食习惯中，大多数人减少了谷物的摄入，食物中的膳食纤维量大大减少。
膳食纤维在小肠中不能被消化吸收，它随食物残渣进入大肠，最终被排出体外。但是，可别小看这些不能被吸收的“糟粕”，它们可比那些过量的“精华”残余可贵得多。
膳食纤维在大肠中扮演着“清道夫”的角色它大量吸收水分，膨胀增大，一路上把坏死的细胞过多的肠道菌群和毒素“打包”进粪便，并刺激肠道蠕动，促进排便。
放屁透露出的癌症信号
总放屁到底是什么病？
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:放屁是人体正常的生理需要，一个人每天放屁次数6至20次不等，睡觉时多用侧卧方式，如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了...
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