秋季养生吃什么好？秋季养生多吃羊肉的好处？秋季人们极易出现倦怠乏力等症状。在民间素有“秋补”习俗，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。一般来说阳虚体质人表现为畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻，尿清长，舌苔薄白等症状。
阳虚容易引起男女生殖系统疾病，女性多表现为剧烈痛经，月经延期，月经量少等，而且会精神疲惫面色苍老。男性多数会出现性功能减退30多岁就出现阳痿早泄，伴有疲劳腰膝酸软精力不足脱发失眠等征象。男性阳痿，除前列腺炎引起的外，多数属于肾阳虚所致。
有些人总是调理不好，这是因为方法不对应，阳虚者应注意
1吃得温肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
2穿得暖
3自我按摩
4运动要适可而止
对于阳虚体质人群来讲，适当运动是有好处的，但须注意避免运动时间过长运动强度过大。如果运动时间过长强度过大，在促进血液循环的同时，也会消耗掉身体当中的阳气，这是不利于健康的。一般来讲，主张阳虚体质人群一天锻炼两次，有条件的话可一天锻炼三次，切忌突击式运动，例如在一周只打一次球的基础上，运动强度还过大，这类“暴力”的运动方式尤其不适合阳虚体质。
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