十一淮山
淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。
十二糙米
糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1。因此，更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
马蹄雪梨银耳汤
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:马蹄雪梨银耳汤，清甜可口，马蹄能够开胃消食，润燥败火，雪梨清润，银耳具有滋补功效，晚餐过后可以当作夜宵，喝上一碗，营养丰富。...
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