方案二
早上低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个
中午土豆2个，茶1杯
晚上土豆1个，茶1杯，水果1份
点评怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。
方案三
早上2个土豆
中午羊肉炒尖椒
晚上1杯茶或1杯酸奶
点评羊肉里的肉碱是专减脂肪的，而肉碱是减肥药里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料，也别和米饭一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不会胖的。
执行方法
这三个方法使用最好不超过3周，以免身体适应不了。另外在减肥过程中，要多喝水，加速新陈代谢，尽快排出身体毒素，才能美美的瘦下去。
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