第一名，蒸土豆。
蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物矿物质膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，使它在体内更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。
烹调提示带皮蒸制的整土豆营养损失更少，尤其是维生素C保留得更多，是最佳吃法。
土豆盒子
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:鼎鼎大名的韭菜盒子的衍生品，内容换成健康土豆和香喷喷的培根，卖相金黄，味道也值得一试哦！...
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