9.别跟吃不胖的朋友吃一样多的食物。很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心反而胖在自己身上。
10.饭前先喝汤。进食顺序是影响食量与食欲的重要因素，饭前先喝汤，接着吃青菜，再吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，这样就不会摄取过量。
清炒芦笋
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:芦笋翠绿翠绿的颜色很是好看，吃起来也是爽脆可口的，没事的时候多吃些不同的蔬菜才有利于身体健康，不如选这道清炒芦笋，清脆可口。...
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