四黄豆黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五玉米玉米油含不饱和脂肪酸高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六马铃薯该食品含有较多的维生素C和钠钾铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖蛋白质及矿物质维生素等。
辣炒文蛤
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:蛤蜊是海鲜中最便宜的一种食材，算是平价菜了，这次买的是文蛤，最贵的一种，拿回来做成辣炒文蛤，味道鲜美，辣味十足，虽然壳多肉少，但是特别美...
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