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秋日"银发族"饮食遵守四谨防

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:银发族常指65岁以上的老年人,其营养要求和成年人基本相同,但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性,因此,饮食上也应顺其改...

   [银耳杏仁白果羹]

   食物功效清肺润燥敛肺止咳用于肺痨肺燥之咳喘痰少干咳无痰,适用于肺气肿慢性支气管炎等症。

   原料银耳1m克甜杏仁马蹄粉各50克,白果10个,马蹄250克,冰糖适量。

   制法银耳浸透,洗净;甜杏仁白果用水浸泡3小时洗净;马蹄粉用水调溶;冰糖打碎;马蹄去皮洗净,切小粒;把银耳甜杏仁白果放入滚水,锅中大火煮滚改文火炖3小时,然后放入冰糖,冰糖溶后搅入马蹄粉,即成。

秋日"银发族"饮食遵守四谨防 秋日"银发族"饮食遵守四谨防

   [虫草白鸭]

   食物功效滋肾润肺止嗽化痰适用于正气已虚疲乏无力咳嗽痰少等症,是支气管炎肺结核病缓解期的调补佳膳。

   原料白鸭1只,冬虫夏草100克。

   制法白鸭除毛,去内脏洗净;虫草洗净装入纱布袋封口,把虫草放入鸭腹内加水上火轻煮,至肉烂,加食盐等调味,煮沸即成。食肉饮汤。

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