海带烧排骨
推荐菜肴冬菇炒豆苗
原料嫩豌豆苗冬菇。
调料白糖,盐,花生油,味精,高汤。
做法把鲜嫩豆苗洗净,摘成6厘米的菜段,控去水分。冬菇用凉水泡开,洗净,切丝。锅热后放花生油,油热时放入冬菇煸炒1分钟,盛出备用。锅热放油,油热后放入豌豆苗,快速煸炒10秒钟。随即加入冬菇盐白糖味精等调味品,并加高汤翻炒。颠匀即出锅。
冬菇炒豆苗
保证健康的基本原则
膳食要平衡,食物多样化,选择对健康有益的食物,改正不良饮食习惯,如挑食偏食嗜酒,大吃大喝,暴食暴饮等。有了良好的饮食习惯,膳食营养得到平衡,才是真正的长寿之路。