好处4牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
铁板黑椒牛柳
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:铁板菜有自己独特的口味，这道铁板黑椒牛柳色味俱佳，秀色可餐，鲜嫩多汁，芳香四溢。...
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