天气转凉，很多人喜欢偏爱吃辛辣高热量的食物，而且活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适时散发而出现体内蕴热的现象。根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染咽喉炎扁桃腺炎口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚尿黄便秘口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎痔疮等。专家提醒，秋冬季不要为了增加热量而一味偏食高热量食品，适当吃些凉性食物也有利于健康。
对于肠胃健康的朋友们来说，在秋冬季若能根据自己的身体情况，适量吃一些凉性食物，对身体的健康还是有所帮助的。比如冬季常喝点凉白开水则有预防感冒咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能。果蔬方面，不妨适量摄入白萝卜冬瓜雪梨火龙果等。
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化抗自由基抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥降低血糖润肠预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
火龙果虾仁
火龙果虾仁的做法
虾仁100克，火龙果200克杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
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