健康的身体从健康的饮食守则开始，一步步慢慢改变自己的生活习惯，让自己的身体变得越来越健康，不容忽视的是个乐活饮食守则。
1. 让你的食物“喜悦”起来
水果蔬菜谷类豆类等都属于有利于身心的悦性食物，各种肉类属于惰性食物，长期食用悦性食物，会让人身体各部位器官畅通，进而神清气爽。
2. 自制水果饮料，告别垃圾饮料
节省的开始，最重要的是养成一种良好的饮食习惯，远离垃圾饮料，也是对健康的保证。
3. 精美小食代替浓油重汤的晚餐
晚上6点过后，不宜过多进食，否则影响胃肠道的消化，可以吃一些易消化的凉菜菜粥，或是一些清淡汤水和水果作为晚餐，睡前不再进食。
4. 向日餐学习
午饭带寿司，总被一抢而空。日餐以蔬菜米饭海鲜为主要原料，脂肪含量低，蛋白质含量高，是世界公认的健康食品。
其实用米饭和紫菜卷上点黄瓜蟹棒酸萝卜或火腿肠，配上水果蛋羹凉菜也不错哟!
5. 大超市买实惠，小超市买新鲜
大超市的商品促销比较频繁，而小超市和农贸市场的蔬菜水果则很新鲜。
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