九核桃
核桃富含维生素E，能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。
十枸杞
枸杞具有滋补肝肾名目益面色长肌肉竖筋骨之功效。久服枸杞可以延年益寿延缓衰老。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到美白作用。
银耳莲子百合羹
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:银耳莲子百合羹，甜而不腻，百合润肺止咳，清热解毒，银耳滋润皮肤，早上来一碗，养颜美容又润肤。...
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