现在的老年人不像过去的老年人不注重自己的身体保养，现在的老年人有着自己的养生保健意识。

　　一个中间老年人应该包庇好本身的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成承担，这本身就是对社会和家庭做进献。一个心身健康的人，他的生活质量才干进步，才干享遭到生活赐与的乐趣。

　　二个要点萧洒一点，胡涂一点。老年人应该活得更轻松一些宽容一些。萧洒者，天然大雅，轻松自如，不羁绊;胡涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为 琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一名的，何必零碎较量那些生活中的无聊琐事?胡涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步放言高论，何乐而不为呢?

　　三个健忘健忘春秋，健忘疾病，健忘恩仇。老年人不要总担心本身年龄已高，疾病缠身，也不要总回想畴昔的恩恩仇怨。生老病死是人生的天然 规律，没有人可以或许逃脱这个过程，所以没有需要对必定要产生的工作过度担心。人生旅途中不免会有一些风风雨雨坎盘曲坷恩恩仇怨，没有需要对已畴昔的 工作零碎较量。老年人应该放松本身，乐观地生活，这才是最首要的。

　　四老有个老伴有个老窝有点老底有几个老友。老年人必然要有个老伴，出格是男性老年人。鄙谚说“合座儿女，不如半路夫妻。”就是说，老 夫老妻在一路生活是最好的，儿女再好也不如夫妻彼此照顾好，即便是新组合的老夫妻也比后代的赐顾帮衬要好很多。老夫老妻在精力上彼此安抚依托，在生活上彼 此赐顾帮衬关心，是其他关系所没法替代的。夫妻间的豪情沟通对养生保健很是有益。

　　有个老窝。老年人必然要有一所属于本身的室第，才会有安然感，才有益于心身健康。

　　有点老底。老年人应该老有一些积储以备不断之需。手中有点积储可以或许及时拿出以解迫在眉睫。

　　有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平常平常一路聊聊天，有事彼此帮帮助，对养生保健很有利益。

　　五要要失落要跳要笑要俏要聊。

　　要失落。老年人要放下架子，保持一颗平常平常心，这对有社会地位的人来讲尤其首要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长我是老专家我是老传 授我是驰名艺术家，想当初我若何如多么。要把本身放在一名通俗老百姓的地位，用一颗平常平常心来对待标题和措置四周事物，心态才会安然安静，心身才会健 康。

　　要跳。老年人要常常举动，而不是纯粹指跳舞。“生命在于活动”，活动可以加强体质，使机体布满活力，还可以调度情绪。

　　要笑。老年人要对生活布满乐观情绪，不断保持着高兴的心态。天天对着镜子笑几次，就会有好心境。

　　要俏。老年人的穿戴要标致一些，让本身的形象更美一些，这样就会感触年青了很多，别人也会看到其焕发出的芳华朝气。

　　要聊。老年人要常常与别人进行思想和豪情交换。封闭本身和孤傲感是风险老年人心身健康的首要身分，是引发老年抑郁症和老年痴呆的启事之一。聊天是一种最经济实惠并且又很是有益于心身健康的举动，对防治抑郁症和痴呆均有利益。

　　结语老年人的养生保健，一个中间，两个要点，三个健忘，四有个老伴，五个要，记住这几点，身体会越来越好的。