3. 硬果类
硬果类，如花生瓜子开心果榛子核桃等，含油脂较高，经加工制作后吃起来不但味道很香，还含有人体需要的一些必需脂肪酸B族维生素微量元素锌等，这些都是身体需要的营养素。
4. 糖果类
糖果类零食是纯热量食品，巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪，但主要是提供热能，这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一，不宜作为经常选择的零食。
不吃零食竟会缺营养，你家人都知道吗
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:你相信不吃零食会缺乏营养吗?其实，科学的吃零食对我们的身体是有很有帮助的，因为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，...
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