奶酪是非常好的食品，蛋白质脂肪都非常高，而且非常浓缩，只要很少的一点，营养价值就非常高，而且容易消化，可以多吃一些。
巧克力吃一两块没坏处，是热量很高的东西，吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的人，糖分给得过多，就会变成脂肪储存在体内。
一般人希望三餐正餐保证营养，零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配，可以一瓶乳酸饮料，加上10块小饼干。不能以45个小果冻当加餐，一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐，还不如喝一袋纯酸奶为好。
不吃零食竟会缺营养，你家人都知道吗
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:你相信不吃零食会缺乏营养吗?其实，科学的吃零食对我们的身体是有很有帮助的，因为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，...
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