你相信不吃零食会缺乏营养吗?其实，科学的吃零食对我们的身体是有很有帮助的，因为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，快来看看如何吃零食对我们的身体更有益吧。
1. 水果
水果中含有葡萄糖果糖蔗糖，易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化，增进食欲;水果中含有果胶，有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。
2. 谷类食物
含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品，酥脆易于消化，可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包蛋糕，脆饼干等作为午后加餐。
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不吃零食竟会缺营养，你家人都知道吗
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:你相信不吃零食会缺乏营养吗?其实，科学的吃零食对我们的身体是有很有帮助的，因为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，...
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