5菠菜 预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
吃法保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
九大顶级“护心”食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。...
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