3黑芝麻 防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
吃法嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
九大顶级“护心”食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。...
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