人们平时都比较倾向于绿色食品，其实黑色食物的营养也很丰富。例如黑枣黑豆乌梅等。那么你知道黑色食物还有哪些吗？你知道乌梅的功效与作用吗？你知道黑枣的功效有哪些吗?今天小编为大家推荐十种越黑越营养的黑色食物，一起来了解一下吧！
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质糖类有机酸维生素B和维生素E，和磷钙铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。
并对延缓衰老增强机体活力美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血维持上皮细胞组织的功效。
以及可以暖肠胃明目活血利水解毒，是润泽肌肤乌须黑发佳品。
黑米
糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。
根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸不饱和脂肪酸及钙磷等多种微量元素。
有排脓拔毒消肿止痛等功效，并有益于防治高血压高血脂心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说“久食黑豆，好颜色，变白不老。”
所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
黑木耳
其具有清肺益气活血益胃润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。
还含有核酸卵磷脂成分，具有健美美容，延缓衰老之效。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂心梗脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
黑木耳为食用菌上品,常吃有补血活血抗血小板凝集防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病动脉硬化。
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