乌梅
乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻咳嗽虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生素B2，钾镁锰磷以及大量的有机酸。
所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳治疗口臭及宿醉等。
再者，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，从而缓解便秘的症状!
乌梅的功效
1保护消化系统
乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化。
2消除便秘
乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。
3增进食欲
长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了。
若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。
4防老化
若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。
5清血
现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类精白面包精白面条精白糖化学调味料及动物性食物。
吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素。
每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。
总结通过小编上文的介绍，你知道哪十种黑色食物越黑越营养了吗？你知道黑枣的功效了吗？你知道乌梅的功效与作用了吗？平时可以多吃这些黑色的食物，既美味又营养，还能给你带来许多神奇的功效。
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