日常生活中，有些食物会妨碍人体对营养的吸收。因此，营养均衡合理安排三餐的同时，减少摄入这些食物也很重要。
反式脂肪酸
藏身食物——含氢化植物油配料的食品，特别是焙烤食品油炸食品和甜点冷饮奶茶。它能让食品保质期延长，还会增加食品的口感和卖相，例如让面包更起酥，让饼干更薄脆等。它们是一类异常的脂肪酸，会干扰体内正常的脂肪酸平衡，增加肥胖心脏病糖尿病认知障碍症和儿童神经系统发育障碍的危险。
学会吃午餐 下午不犯困
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:根据个人的生活习惯和工作状况的不同，进食方式也有所不同。无论是在进餐次数还是在吃饭时间的安排，抑或是其他与吃饭相关的问题，都首...
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