3切勿久坐不起
每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢眺望远方可以缓解神经增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走一走楼梯，活动一下筋骨。
4提前一站下车
不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有利于身心的活动。倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。
5空闲时多按摩身体穴道
像眼睛耳朵脚底板这些身体穴位集中处可常按摩，如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血调节胃肠消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果;肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
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