燕麦类
降低胆固醇与血糖的功臣。
同类食物糙米小麦胚芽小米黄玉米荞麦黑麦。
建议每天5—7份全谷类食物。
燕麦的营养功效燕麦的热量含量低，富含纤维和蛋白质，也是镁钾锌铜锰硒的丰富来源。燕麦降低胆固醇的能力十分强大。研究显示，胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦，坚持一段时间，胆固醇就能明显降低。
盘点10大最强防癌抗癌食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
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