核桃
不饱和脂肪酸降低胆固醇。
同类食物杏仁开心果芝麻花生南瓜子腰果榛果。
建议一星期吃5—6次，每次约25—30克。
营养功效坚果可以降低胆固醇，减少心脏疾病的风险。研究也发现，常吃坚果的人，患糖尿病癌症，以及其他许多慢性疾病的风险比较低。
盘点10大最强防癌抗癌食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
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