豆类
蛋白质与B族维生素的丰富来源。
同类食物所有的豆类都是超级食物，扁豆青豆黑豆红豆最常见。
建议每星期至少吃4次豆类，每次0.5杯。
豆类的好处包括降低胆固醇对抗心脏病和高血压稳定血糖减少肥胖减轻便秘。
盘点10大最强防癌抗癌食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
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