9单腿站立前屈变式
方法
敞坐，弯曲左腿，将脚跟放于臀部外侧，大腿与右腿垂直。
吸气同时，双臂自体侧平行上举。
呼气同时，身体双臂向下压低，双手捉住右脚。同时舒展背部，俯胸贴向右腿。
单腿站立前屈变式
10双腿背部伸展式
双腿背部伸展式
15分钟 好梦瘦身瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:本套体式偏重身体各个关节的运动、腰背放松、腿部韧带的舒展，从而达到内脏的放松舒适、情绪平衡，有助于安眠。同时也可以减少肩背部...
打印
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
芋头扣肉的做法
糯米香酥条
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
年夜饭之年年有余--红烧鱼
常吃20种食物 美女变成大妈
石榴才真正是女人的红宝石
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆
蓝莓土豆泥