7虎式
此瑜伽动作犹如猛虎下山之势，将身体全部打开，尾巴高高翘起。
功效
这个动作不仅能够让脊柱更加灵活，缓解腰背部酸痛感，同时可以塑造臀部和背部线条。
虎式
8蛇击式
蛇击式
15分钟 好梦瘦身瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:本套体式偏重身体各个关节的运动、腰背放松、腿部韧带的舒展，从而达到内脏的放松舒适、情绪平衡，有助于安眠。同时也可以减少肩背部...
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