5胸部练习
方法双臂平行前伸，掌心相对。
吸气同时，展开双臂，挺起胸部，头部后仰，颈部放松。
呼气同时，低头弓背，下巴抵住锁骨，双手合十保持均匀呼吸。
功效
可治疗肠胃病便秘哮喘支气管炎痔疮驼背月经失调，调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩的现象，帮助增加肺活量，美化胸部线条。
胸部练习
6猫式
猫式
15分钟 好梦瘦身瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:本套体式偏重身体各个关节的运动、腰背放松、腿部韧带的舒展，从而达到内脏的放松舒适、情绪平衡，有助于安眠。同时也可以减少肩背部...
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