三核桃松仁粟米羹
材料核桃仁松仁粟米各100克。冰糖高汤色拉油各适量。
做法
1核桃仁松仁一起用油炸熟。
2取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。
四花生炖牛奶
材料花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法
1将银耳枸杞子花生米洗干净备用。
2锅上火，一次性放入牛奶，银耳枸杞子花生米冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
功效相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。
上述美味又健康的营养早餐大家一定要试试，每天早上花上几分钟来准备这些早餐，一定可以得到更大的收获。
相关文章几种常见的营养早餐
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆