蚝油生菜
推荐理由生菜中膳食纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠降低胆固醇辅助治疗神经衰弱等功效。
原料生菜300克，蚝油盐料酒酱油鸡精水淀粉油各适量。
做法将生菜洗干净，纵向切段备用;锅中放水，加盐和少许油，水沸后放入生菜，再次水沸后捞出，沥干水分倒入盘里;热锅内放少许油加入蚝油料酒酱油和鸡精和少量水，煮开后用水淀粉勾薄芡，淋在生菜上即可食用。
节后让饮食给肠胃洗洗澡
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:节日期间暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。节后要特别...
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