第一肉墨鱼
上榜理由关于吃肉，民间一直有"四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿"的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅 0.7克，还含有碳水化合物和维生素AB族维生素及钙磷铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。
墨鱼具有益血补肾健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。
最佳吃法红烧爆炒熘炖凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。
最好搭配豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。
冬季养生7大食谱少不了
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么最滋补呢?餐桌上...
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