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上班族DIY健康午餐菜谱

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:健康的午餐能够为人体补充上午消耗的能量,同时又要提供下午所需的能量。自带午餐,养卫生又安全快捷,前一天做好饭菜自然冷却后装进密...

  茶香炒虾

  主料虾400克茶叶30克

  调料食盐4克姜1块料酒3克老抽3克红尖椒2个小葱2根植物油10克胡椒粉少许芝麻油3克

  茶香炒虾的做法

  剪去虾须,再从背后剪开,去掉沙线;用盐胡椒粉姜和料酒腌制一刻钟,鲜红椒切粒葱切花备用

  茶叶用开水泡发,沥干水后用手稍挤干;锅热油烧热,小火将茶叶炒酥,炒好后捞出沥干多余的油

  锅子洗干净后,重新放油烧热,放入腌制后的虾炒香炒熟,盛出备用

  再次锅内放油烧热,放入鲜红椒小火炒香;放入事先炒好的茶叶和虾一同翻炒,放盐和少许老抽调味;翻炒均匀后淋少许芝麻油撒葱花后即可出锅

健康午餐食谱巧搭配

 

  茶香炒虾

  烹饪小技巧

  虾腌制的时间不能太长,否则肉质会老,茶叶也别泡得太久,不然会失去茶叶特有的香味。

 

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