2排骨海带面
【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜食盐适量。
【制法】
排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
排骨海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨面熟放入少许食盐即可。
【功效】
排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘磷钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏大脑发育均有好处，可经常食用。
3棒糁南瓜粥
【原料】南瓜150克，玉米碴50克。
【制法】
南瓜洗净切块。
煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。
玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟粥熟变稠。
4奶油磨菇汤
【原料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐味精少许。
【制法】
火腿口蘑切成小碎丁。
把牛奶煮开放入口蘑火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐味精即可。
【功效】
牛奶含蛋白质，脂肪钙磷维生素A胆固醇，还含有核黄素硫胺素等，能够给机体提供能量无机盐维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好的食欲。
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