每个人的身体最重要，所以建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法。减肥是需要循循渐渐的。所以我们就先来做个一周的减肥计划吧！
第一天芹菜二米粥
材料芹菜100克大米100克小米100克
做法
1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2.锅上火，加适量清水，放入大米小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压高血脂的发生。
一周减肥食谱 排毒瘦掉小肚子
第二天番茄豆腐豆芽汤
材料大红番茄1个北豆腐半盒豆芽菜50克香菜少许
调料盐2小匙
做法
1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2.锅中放清水豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
瘦身效果豆腐是我国的特产，能清热散血和脾胃消肿胀下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
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