第六天
燕麦片粥
材料燕麦片200克
做法
锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂浓稠即可。
瘦身效果燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇降血糖维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
一周快速减肥食谱 再次回到窈窕淑女
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:这年头，荷包不见涨，肚子却ldquo;长成了rdquo;，看着自己的小肚子头痛吗？怎么办才好？当然是速度减肥，小编就为大家介绍一周减肥食谱，让你一...
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