早餐是一天之中最重要的一顿，你别以为只有中午才最重要，其实早餐比中餐更重要，早餐要是没吃好，你是生心健康都会受到影响。早餐更不能乱吃，下面小编就来讲讲早餐最要命的6种吃法
吃法一“营养”早餐
早餐内容水果蔬菜牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
专家点评很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿香蕉雪花梨李子杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
建议应该增加面包馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
吃法二速食早餐
早餐内容各种西式快餐
受欢迎原因西式快餐如汉堡包油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶红茶，方便快捷而且味道也不错。
专家评点这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素矿物质纤维素等营养。
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