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怀孕期间的最佳3款营养食谱

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:孕妇食谱菜式多样,但做起来还是比较简单的,女性在怀孕期间更要注意饮食,适当增加养家物质是必不可少的,下面小编为大家介绍3款适合孕...

   糖醋脆皮鱼

   1.将鱼洗净撒干水分,在鱼头下部切一刀鱼尾部同样,抽出鱼腥线。

   2.鱼身改刀,切瓦块片。从鱼肉最厚的背鳍下刀,尽量不要切到鱼肚子,不然过油炸制的时候容易断开。

   3.鱼身撒少许盐料酒,腌渍20分钟。然后用鸡蛋一只水淀粉面粉适量,调成糊。使鱼身全部沾满芡糊,然后在扑一层干粉。

   4.锅内放油,要以没过鱼身为准。烧至6成热,手提鱼尾,用炒勺将油淋至鱼身,等外皮基本定性后,再将鱼放入锅内炸至熟捞出。开大火等油温升高后复炸一下,装盘备用。

   5.将调料白醋糖料酒盐味精,加温水调匀成甜酸汁。锅内留底油烧热,导入甜酸汁,加番茄沙司炒匀后,加水淀粉勾芡,把炸制好的鲤鱼回锅挂汁,淋明油出锅装盘既可。

怀孕期间的最佳3款营养食谱 糖醋脆皮鱼

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