魔芋凉粉
做法
1将鲜魔芋洗净，去皮硇口水捣成浆，用细纱布滤去渣。
2汁液放入锅内煮沸，小火煎熬2小时；
3倒入盘内，冷却后即会凝结粉状胶冻。
百合炒南瓜
做法
1南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片。
2百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净。
3大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分。
4炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀。
5加入适量水稍稍没过南瓜，大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软。
6锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可。
晚餐喝五色果蔬汁
做法将柿子椒胡萝卜苹果西红柿黄瓜各少许搅拌成汁立即食用；也可用少许紫包菜生菜黄瓜胡萝卜玉米粒洗净后切成丝，放入少许香油盐葱蒜味精拌匀后和小米粥一起食用。
此外，五颜六色的果蔬汁是夏日最佳的瘦身饮品，既可提供较强的饱腹感，又能补充多种维生素，其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解。
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